• Ոչ միայն ձեր մտքերն են ազդում ձեր խոսքերի վրա, այլև հակառակը: Փորձեք ձեր բառապաշարից հանել անպետք բառերը և ձեր կյանքը կփոխվի: FBH.am-ը առաջարկում է սկսել հետևյալ բառերից․   1. «Պարտք»: Դուք ոչ ոքի ոչինչ պարտք չեք և ձեզ ոչ ոք պարտք չէ: Սիրեք, որովհետև սիրում եք, ոչ թե որովհետև պարտական եք: Որևէ մեկի մասին հոգ տարեք, որովհետև ուզում եք, ոչ թե որովհետև «պարտավոր եք»: Ինչ-որ բան արեք, որովհետև դուք ընտրել եք և ուզում եք դա անել, ոչ թե որովհետև «պարտավոր եք»: Որքան հաճախ եք այս բառն արտաբերում, այնքան ձեզ սահմանափակում եք: Փորձեք «պարտավոր եմ»-ի փոխարեն ասել «վատ չէր լինի…», «հրաշալի կլիներ, եթե…» կամ «ես ուրախ կլինեմ, եթե դու դա նախընտրես…» և այլն: 2. «Մեղք», «մեղավոր եմ»: Ոչ ոք ոչնչում մեղավոր չէ: Այդ թվում՝ դուք: Դադարեք ձեզ և ուրիշներին ինչ-որ բանում մեղադրել: Սխալներ և մեղքեր չկան: Միայն փորձ կա: 3. «Խղճալ», «խղճահարություն», «ափսոսանք»: Այս բառերը միայն խղճահարություն են առաջացնում: Երբ ձեզ խղճում եք, ձեզ զոհ եք զգում, այդպիսին էլ դառնում եք: Երբ ուրիշներին եք խղճում, խրախուսում եք նրանց զոհի վիճակը: Խղճալ կարելի է միջատին, իսկ մտերիմ մարդկանց ապրումակցում են: 4. «Զոհ», «զոհել»: Զոհի հետ կապված հարցն արդեն պարզ է: Սակայն երկրորդ բառն ավելի հաճախ է կիրառվում: «Ես զոհեցի…», «զոհաբերություն»: Դադարեք զոհել: Զոհը ոչ մի լավ բանի չի բերում: Մի «զոհաբերեք»: «Աջակցեք»: Ինչո՞ւ «զոհաբերել», եթե կարելի է «նվիրել»: 5. «Կարեկցանք»: Երբ կարեկցում եք, դուք էլ եք ընկնում ուրիշի տառապանքների ցանցը՝ նրան ոչնչով չօգնելով և ավելացնելով «ընդհանուր տառապանքը»: Մի կարեկցեք, ապրումակցեք: 6. «Ջանալ»: Վատ բառ, որը թույլ է տալիս վերացնել սեփական կյանքի համար պատասխանատվությունը: Մի ջանացեք, այլ արեք և հավատացեք: ...

    Կարդալ ավելին
  • Շատ կանայք բազմիցս հետաքրքրվում են՝ տղամարդիկ ինչպիսի՞ կանանց են նախընտրում: Տղամարդկանց ամենից առաջ գրավում են նրանք, ովքեր ընդամենը մեկ գիծ ունեն: Հարաբերություններ ուսումնասիրողները երկար հետազոտությունենրից հետո եզրակացրին, որ բոլորն իրականում սիրահարվում են երջանկությանը: Ամբողջ տեսքով դրական հույզեր արթնացնողները մի բան են հասկացնում՝ այդպիսի մարդու հետ ցանկացածը երջանիկ կլինի: Միջին տարբերակում բոլոր մարդիկ, որոնց սիրահարվում են, ունեն այս որակները.   1. Չեն «լծում» Երջանիկ մարդու նայելիս թեթևություն եք զգում: Նա առանց պատճառի չի տխրում, ամեն ինչից չի բողոքում: Նրա համար լավ է միշտ և ամենուր: Նա երջանիկ է միայն որովհետև ապրում է այս աշխարհում և շրջապատող աշխարհը տեսնելու հնարավորություն ունի: 2. Ժպտում են Փորձի մասնակիցներին ցույց էին տվել մարդկանց լուսանկարներ, որոնցում մի մասը ժպտում էր, մյուս մասը լուրջ էր: Մասնակիցներին հարցրել էին՝ նրանցից ով է ավելի հմայիչ թվում: Նրանց համար գրավիչ էին ժպտացող մարդիկ: Նույնիսկ չնայած նրանց չժպտացող մրցակիցներն ավելի գեղեցիկ էին: 3. Մարդկանց ավելի լավ են վերաբերվում, ան մյուսները Որքան հաճախ ենք մարդուն «պիտակավորում» նախքան ճանաչելը: Այդ պատճառով բարձր են գնահատվում մարդիկ, ովքեր առավելագույնս դրականորեն են վերաբերվում շրջապատողներին: 4. Կարողանում են խոսել ոչ միայն իրենց մասին Եթե դուք կարողանում եք տրամադրություն բարձրացնել, ուրախություն նվիրել և ժպիտ առաջացնել, դա թանկ արժե: 5. Լավն են տեսնում այնտեղ, որտեղ ուրիշները վատն են տեսնում Ինչո՞ւ կենտրոնանալ բացասականի վրա, եթե կարելի է հաճելիի մասին խոսել: Այդպիսի դիրքորոշմամբ մարդիկ գրավում են շրջապատողներին: ...

    Կարդալ ավելին
  • ВАЗ-2106-ի այս տարբերակը թողարկվել է Տոլյատիի ավտոգործարանի կողմից 1978-1983 թվականներին ու նախատեսված է եղել Կանադա արտահանելու համար։ Հիմնական տարբերությունը նախնական տարբերակից բամպերների ու լուսարձակների մեջ է. դրանք հարմարեցված էին Հյուսիսային Ամերիկայի ստանդարտներին։   ...

    Կարդալ ավելին
  • Կյանքում այնքան շատ բաներ կան, որոնք մեզ ցավ են պատճառում և անվերջ դեպրեսիայի պատճառ դառնում: Եթե դուք ցանկանում եք ազատվել բացասական էներգիայից, անհրաժեշտ է հենց այսօր հրաժարվել հետևյալ 10 սովորույթից. 1. Հրաժարվեք, այն ամենից, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է ճիշտ լինելու համար: 2.Հրաժարվեք իշխելու ցանկությունից: 3. Հրաժարվեք վիրավորելու ցանկությունից: 4. Հրաժարվեք քննադատելու ցանկությունից: 5. Հրաժարվեք փոփոխություններին ընդդիմանալու ձեր հակումից: 6. Հրաժարվեք ձեր վախերից: 7. Հրաժարվեք արդարանալու ցանկությունից: 8. Հրաժարվեք ապրել այնպիսի կյանքով, ինչպիսին սպասում են ձեզանից ձեր շրջապատողները: 9. Հրաժարվեք տարբեր տեսակի կախվածություններից: 10. Հրաժարվեք անցյալից:  ...

    Կարդալ ավելին
  • Երեկ համացանցում լուսանկարներ հայտնվեցին, որտեղ պապարացիները Հենրիխ Մխիթարյանին «բռնեցրել էին» Վիկտորյա Լոպիրյովայի հետ Հաղարծինում զբոսնելիս: 2003 թվականին «Միսս Ռուսաստան» ճանաչված գեղեցկուհին այս տարի Ռուսաստանում անցկացվելիք ֆուտբոլի աշխարհի առաջնության դեսպան է: 33-ամյա Վիկտորյան հաղորդավարուհի է, մոդել և բլոգեր, զբաղվում է բարեգործական գործունեությամբ և քարոզում է առողջ ապրելակերպը:     ...

    Կարդալ ավելին
  • Երկվորյակները, Կարիճը, Այծեղջյուրը, Ձկները այն նշաններն են, որոնք խոսքի և մտքի հզոր ուժով են օժտված։ Այս նշանի ներկայացուցիչները կարող են միայն մեկ խոսքով և հայացքով բացասական էներգիա փոխանցել։ Հորոսկոպի համաձայն` Կարիճները հաճախ դա միտումնավոր են անում։ Նրանցից շատերը քաջ գիտակցում են իրենց արտառոց ունակություններն ու օգտվում դրանից։ Երկվորյակների «չար աչքը» հաճախ անգիտակցաբար է գործում։ Երկվորյակները սիրում են խոսել, քննարկել, գնահատել, քննադատել։ Երբեմն նրանց՝ անմեղ թվացող արտահայտության ներքո թաքնվում է էներգետիկական վտանգը։ Երկվորյակներին խորհուրդ է տրվում հետևել իրենց մտքերի հոսքին, այլապես կարող են վնաս պատճառել նույնիսկ ամենասիրելի մարդկանց։ Ձկներն ու Այծեղջյուրները կարող են երկար ժամանակ թաքցնել վիրավորանքն ու բացասական մտքերը ինչ-որ մեկի մասին, բայց, ի վերջո, նրանց անարգողը պատժված կլինի։ Շատ հաճախ այս նշանի ներկայացուցիչների խոսքերն ու սպառնալիքները իրականություն են դառնում։ Մարդու մասին վատը մտածելով՝ Այծեղջյուրներն ու Ձկները իրենք են դառնում սեփական «չար աչքի» զոհը։ Ինչ-որ մեկի հասցեին ուղարկած բացասական միտքը վաղ թե ուշ վերադառնում է իրենց։ Այդ պատճառով էլ խորհուրդ է տրվում սովորել դրական մտածել։ Կենդանակերպի նշանների մնացած բոլոր ներկայացուցիչները՝ Խոյը, Ցուլը, Խեցգետինը, Կույսը, Աղեղնավորը, Ջրհոսը չունեն «չար աչքի» արտահայտված ունակություններ, եթե հաշվի չենք առնում բացառություններն ու ծննդյան ամսաթվի անհատական բնութագրերը։ ...

    Կարդալ ավելին
  • Բառ առաջին՝ ոչ Դա երջանկության ամենամեծ հակառակորդն է։ Սովորեք ձեւակերպել մտքերն այնպես, որ խուսափեք այդ բառը շատ հաճախ օգտագործելուց։ Իհարկե, կատարյալ կլիներ այն առհասարակ չարտասանելը, սակայն նման բնա հնարավոր չէ։ Աշխատեք նվազագույնի հասցնել «ոչ» բառի կիրառումը։ Դա ամենագլխավոր հերքումն է, որն ամենաուժեղն է կործանում ձեր բիոդաշտը։  Բառ երկրորդ՝ ատում եմ Ատելությունն ամենասարսափելի չարիքն է, որը կարող է ծնվել մարդու ներսում։ Այն ոչ մի արդարացում չունի։ Այն չի կարելի արտասանել ոչ մի պարագայում, նույնիսկ կատակով։ Դրանից շատ հեշտ է ազատվելը։ Չէ՞ որ եթե նույնիսկ դուք ընկճախտի մեջ եք, եւ ինչ-որ մեկը վատ է վարվել ձեզ հետ, պարտադիր չէ ասել «ատում եմ»։ Դժգոհությունը կարելի է արտահայտել այլ խոսքերով եւս։ Բառ երրորդ՝ անեծք Ոչ ոքի մի ասեք եւ այդ բառի միջոցով ոչ ոքի չարիք մի կամեցեք։ Դուք ինչ-որ մեկի կյանքը դժոխքի վերածելու իրական հնարավորություն ունեք։ Սակայն եթե դուք թշնամուն պատժելու միջոց եք փնտրում, մի ուրախացեք դրանից։ Նման հմայությունը, իր գործն անելուց հետո, աղբյուրին է վերադառնում։ Այս պարագայում նախազգուշացումներ են անում էքստրասենսերը, քանի որ նրանք ամենալավը գիտեն, թե ինչպիսի մութ ուժ է պարունակում այդ բառը։ Այն խոցելի է դարձնում ձեր պաշտպանությունը, այսպես կոչված, սեւ բծերից։ Բառ չորրորդ՝ խնդիր Առաջին հայացքից թվում է, թե դա անվնաս բառ է, սակայն եթե դուք իսկապես ինչ-ինչ խնդիրների հետ առնչվեք, աշխատեք չարտասանել այդ բառը, քանի որ այն բավական բացասական էներգիա ունի։ Պարզապես աշխատեք խնդիր չանվանել այն, ինչն իսկապես խնդիր է։ Բառ հինգերորդ՝ աղքատություն «Աղքատությունը» էներգիայից զրկում է ոչ միայն ձեզ, այլեւ հաստատությունը, որտեղ դուք բնակվում եք։ Եթե չեք ցանկանում կորցնել, այսպես կոչված «գումարային հաջողությունը», այդ բառը հոմանիշներով փոխարինեք։ Բառ վեցերորդ՝ չեմ կարող Կրկին այդ «չեմ» մասնիկը։ Դուք ամեն ինչ կարող եք, որովհետեւ դուք մարդ եք։ Դուք բանական էակ եք, որն ունի հաղթանակի բոլոր հնարավորությունները։ Երբ դուք ասում եք, թե ինչ-որ բան չեք կարողանում անել, դա ճշմարտություն է դառնում։ Ասեք, որ ամեն ինչ կարող եք։ Յոթերորդ՝ անհույս է Անհույս ոչինչ չկա։ Դուք եք կառավարում ձեր ճակատագիրը, ապագան ու ներկան։ Եթե դուք ինչ-որ բան ցանկանաք, անհույս չի լինի։ Բառ ութերորդ՝ երբեք Երբեք մի ասա «երբեք» ասացվածքը հսկայական իմաստ ունի։ Նույնիսկ հաճելի համատեքստում այդ բառը մարդուն զրկում է կենսական էներգիայից։ Դուք ոչնչացնում եք ձեր ներսում եղած դրականը, երբ ասում եք «երբեք»։ Դա նման է լուսակիրի կարմիր լույսի, որը հանկարծ վառվում է ավտոմեքենայի արագ երթի ընթացքում։ Բառ իններորդ՝ անհաջողություն Այստեղ գործում է «ան» բացասական մասնիկը, որն ինքնին բավական տհաճ բնույթ ունի։ Սակայն հաջողության համար մեծ վտանգ է պարունակում «չի հաջողվում» արտահայտությունը։ Երբ դուք մեկ ուրիշի մասին եք խոսում, ապա անհանգստանալու առիթ այնքան էլ չկա, իսկ եթե ձեր մասին եք նման կերպ արտահայտվում, ապա հաջողությունը կարող է խույս տալ։ Բառ տասերորդ՝ հոգնեցի, հոգնածություն Դուք կարող եք իսկապես հոգնել, սակայն պետք չէ ասել այդ մասին։ Դրանք հոգեբանական նրբություններ են։ Պարզապես, երբ ասում եք, թե հոգնել եք, նման կերպ դուք դրան ուշադրություն եք դարձնում եւ էլ ավելի հոգնում՝ մոռանալով, որ դեռ ուժ ունեք։ ...

    Կարդալ ավելին
  • Վերջապես ամառ է. տարվա ամենասպասված եղանակը: Իհարկե, շատերն են դժգոհում անտանելի շոգից, բայց, համաձայնեք, որ ամռան գալուն պես՝ կյանքն, ասես, նոր գույներով է լցվում: FBH.am-ը ներկայացնում է մի քանի անհերքելի պատճառ՝ ամառն ավելի շատ սիրելու համար   1. Տաք եղանակ, երբ կարելի է կարճ զգեստներ ու կիսատաբատներ հագնել: 2. Ոճային աքսեսուարներ, երբ կարելի է արեւային ակնոց եւ բոկոտիկներ կրել: 3. Կանաչ բնություն, երբ կարելի է մաքուր օդ շնչել, գնալ պիկնիկի՝ քաղաքից դուրս: 4. Արձակուրդնե՜ր, երբ կարելի է վերջապես մեկնել այդքան սպասված հանգստի: 5. Լողավազան եւ արեւայրուք. կարելի է շաբաթ-կիրակիներն անցկացնել բացօթյա լողավազանում: 6. Պառկել խոտերի վրա եւ չմտածել հիվանդանալու մասին :) 7. Երեկոյան զբոսանք, երբ մեղմ քամի է, եւ անվերջ կարելի է ճեմել քաղաքի գողտրիկ անկյուններով: 8. Սեզոնային մրգեր, երբ կարելի է համտեսել ծիրան, կեռաս, ձմերուկ, սեխ... 9. Սառը խմիչքներ, երբ սիրելի սուրճը պարտադիր է խմել սառը վիճակում, երբ կարելի է մրգերից ու հատապտուղներից սմուզի պատրաստել կամ այլ կոկտեյլներ: 10. Եվ, իհարկե, պաղպաղա՜կ :) ...

    Կարդալ ավելին
  • Օրերս քաղաքական էլիտան մասնակցեց Աժ պատգամավոր Սամվել Ալեքսանյանի դստեր` Աստղիկի և նրա ընտրյալի` Դավիթի հարսանյաց հանդեսին: Հարսանյաց արարողության վարողները եղել են Ավետ Բարսեղյանն ու Նազենի Հովհաննիսյանը:  Իսկ Աստղիկի հարսնաքույրը եղել է արդարադատության նախկին նախարար, Վրաստանում ՀՀ  նախկին դեսպան Հովհաննես Մանուկյանի դուստրը՝ Բելլան:   ...

    Կարդալ ավելին
  • Երբ հաջողակ մարդիկ անձնական որևէ նպատակ են դնում իրենց առջև, նրանք դրանք անձնական էլ պահում են. նրանք չեն քննարկում բիզնես նախագծերն ու այլ մտադրություններն ընտանիքի անդամների կամ նույնիսկ ամենամտերիմ ընկերների հետ։ Ինչի՞ համար է պետք այդ գաղտնիությունը։ Բանն այն է, որ նպատակները քննարկելն ուղեղին շփոթության մեջ է գցում ու ստիպում մտածել, թե դու արդեն հասել ես այդ նպատակին։ Պլանների մասին բարձրաձայնելն իջեցնում է հավանականությունը, որ Դուք կանցնեք անհրաժեշտ աշխատանքին, նույնիսկ եթե մարդիկ, ում հետ կիսվում եք, պատրաստ են աջակցելու Ձեզ։ Հավանաբար այս հանգամանքն է բացատրում՝ ինչու աստղերի անակնկալ ալբոմները դարձան այդքան հայտնի տրենդ։ Beyonce-ն, Radiohead-ը, Drake-ն ու այլ հայտնի աստղեր բավականին ակտիվ ստեղծագործական կյանքով են ապրում ու պարբերաբար նոր ալբոմներ թողարկում։ Այդքան հայտնիության հետ մեկտեղ շատ դժվար է այդ գործընթացները գաղտնի պահել սոցիալական մեդիայի ուշադրությունից։ Բայց նրանց հաջողվում է։ Իսկ հետո ալբոմը թողարկվում է ու դառնում հիթ՝ տարածվելով ամբողջ աշխարհում։ Հնարավոր է, որ սա յուրօրինակ մարկետինգ է։ Սակայն հնարավոր է նաև, որ լուռ մնալն ու իրենց աշխատանքի մասին նախօրոք չբարձրաձայնելն արտիստներին օգնում է չբավարարվել ունեցածով ու կենտրոնանալ աշխատանքի վրա։ Երկու դեպքում էլ այս ռազմավարությունն արդյունավետ է։ Եթե ուզում եք ավելի արագ հասնել Ձեր առջև դրված նպատակներին ու տեսնել Ձեր աշխատանքի արդյունքը, ապա հետևե՛ք այս խորհուրդներին, որոնք համաշխարհային աստղերի կարիերայի անբաժան մասն են կազմում։ Հաստատ չեք բարձրաձայնի Ձեր ամեն մի ձախողման ու անհաջողության մասին, ուրեմն՝ մի՛ բարձրաձայնեք նաև ամեն հաջողության մասին։ Ամեն անգամ, երբ Դուք պարծենում եք, Դուք սպասում եք, որ մարդիկ կգովաբանեն Ձեզ ու այդպիսով ավելորդ անգամ ճնշում եք ինքներդ Ձեզ՝ ձեռք բերելու այդ հեղինակությունը։ Իսկ ավելի լավ չէ՞ անցյալի ձեռքբերումների համար գովասանքներ լսելու փոխարեն քայլ առ քայլ ու լուռ հասնել նոր հաջողությունների։ Լծվե՛ք աշխատանքի նպատակներին հասնելու համար, հետո արդեն պատմեք Ձեր ձեռքբերումների մասին սիրելի մարդկանց։ Որքան շատ եք հրապարակումներ անում սոցիալական մեդիայում, այնքան վնաս եք պատճառում Ձեր անձնական կամ բիզնես պլաններին։ Երբ մարդիկ հոգնում են տեսնել նույն հրապարակումները Ձեզնից, նրանք սկսում են արհամարհել Ձեզ։ Օնլայն հարթակում ակտիվությունը հասցրեք մինիմումի։ Միշտ հիշեք՝ կարևորը գործն է, ոչ թե խոսքը։ Երբ սկսում եք աշխատել որևէ նախագծի վրա, Ձեր առաջընթացի վերաբերյալ ամեն քննարկում վտանգ է հանդիսանում Ձեր նախագծին։ Մինչ աշխատակիցների հետ խոսելը Ձեր ոգևորությունն ու հիասթափությունը պահե՛ք Ձեզ։ Դուք կարող եք խոսել դրա մասին միայն վերջնական արդյունքը տալուց հետո։Համեստորեն շարունակեք աշխատել։ Պատկերացրե՛ք՝ որքան լավ Ձեզ կզգաք, եթե հանկարծ զարմացնեք բոլորին Ձեր նախագծի հաջողությամբ, որի մասին ոչ մեկը չգիտեր։ Ու պատկերացրեք նաև՝ որքան վատ կզգաք, երբ բոլորն իմանան որևէ նախագծի մասին ու սպասեն արդյունքին, իսկ այն ձախողվի։ Երբեք մի՛ բավարարվեք մի հաջողությամբ։ Կարևոր նախագիծը հաջողությամբ ավարտելուց հետո սկսեք մեկ ուրիշը։ Կարևոր է լիովին նվիրվել աշխատանքին։ Թույլ մի՛ տվեք ինքներդ Ձեզ բավարարվել միայն դատարկ բառերով։ Օգտագործեք այս հնարքները ու թողեք, որ Ձեր գործողությունները խոսեն իրենց մասին։ ...

    Կարդալ ավելին
Загрузка...

ՖԲՀ

  • /uploads/photos/P33sUKersBlLyvdeDT8n.jpg

    Ադրբեջանի պաշտպանության նախարարի և երկրի նախագահի հարաբերություններն արդեն մեկ տարի է, ինչ լարված են, ու պատճառն ապրիլյան մարտերի ժամանակ Հասանովի ինքնագլուխ որոշումներն էին: Կասկածներ կան, որ առաջին ձախողված դիվերսիան կատարվել է հենց Հասանովի հրամանով ու նրա գլխավորությամբ: Դրա արդյունքում զոհվեցին բազմաթիվ ադրբեջանցի զինվորներ և երկու ուղղաթիռ օդ բարձրանալուն պես խփվեցին հայկական զինված ուժերի կողմից: Այս ամենից հետո զինված ուժերի գլխավոր շտաբի պետն էր փորձում փրկել իրավիճակը, այնուհետև գործողությանը խառնվում է նաև Իլհամ Ալիևը: Դեպքերից հետո ավելի են սրվում նախարարի ու շտաբի պետի հարաբերությունները, Ալիևն էլ իր հերթին սկսում է մտածել Հասանովի պաշտոնանկության մասին ու նրա տեղում տեսնում է զինված ուժերի շտաբի պետին: Հիմա երկու գեներալներն իրար միս են ուտում նախարարի աթոռի համար: Հասանովը նաև անհանգստացած է, որ պաշտոնանկությունից հետո կարժանանա լրտեսների ճակատագրին: Ադրբեջանի ազգային անվտանգության ծառայությունը բացահայտել է 400 ադրբեջանցի լրտեսից, որոնց մեջ կան և զինվորականներ և քաղաքացիական անձինք: Զինվորականների մեծ մասին տանից փախցրել ու տարել են անհայտ ուղղությամբ: Ընտանիքի անդամներին էլ հայտնել են, որ իրենց որդիները լրտես են եղել ու պատժվել են դրա համար՝ սպանվել են: Զինծառայողների մեծ մասը, ովքեր բացահայտվել են, լրտես Հասանովի շրջապատից են: Ճիշտ է պաշտոնապես Հասանովը չի հայտարարվի լրտես, բայց մեծ է հավանականությունը, որ աթոռը թողնելուց որոշակի ժամանակ հետո նրան նույնպես անհայտ ուղղությամբ կտանեն Մադաթ Գուլիևի ԱԱԾ զորքերը: Նյութի աղբյուր՝ https://www.facebook.com/ashot.asatryan.7549/posts/1485472101501521

    Կարդալ ավելին

Քաղաքականություն