Գովազդի համար զանգահարել 099 999 409
  • FBH
    Загрузка...
  • Քարոզարշավը մոտենում է ավարտին, որքանո՞վ են կողմնորոշված ընտրողները. Հարցում: ...

    Կարդալ ավելին
  • Գերեզմանիս հողի մեջ մի ցուցափայտ կխրեք...ՀՀԿ տատիկը բանաստեղծություն է գրել: ...

    Կարդալ ավելին
  • Մի քանի խորհուրդ ենք պատրաստել այն անձանց համար, ովքեր ցանկանում են մեկընդմիշտ թողնել ծխելը:    1. Օրացույցում նշեք այն օրը, երբ որոշել եք թողնել ծխելը: Նշեք նաև դրան հաջորդող 14-րդ օրը: 14 օր անց դուք դադարած կլինեք ծխել: 2. Մոտիվացրու ինքդ քեզ: Ցուցակ կազմիր, որը քեզ կհամոզի թողնել ծխելը՝ նվազագույն վնաս առողջությանը, գումարների խնայում: 3. Առաջին շաբաթվա ընթացքում, մինչև նոր կենսակերպին սովորելը, կարելի է ծխել: Սակայն այս դեպքում պարտադիր հաշվեք, թե քանի ծխախոտ եք ծխել: 4. Փորձեք գտնել մարդկանց, ովքեր կաջակցեն ձեզ: 5. Ցանկացած օր քչացրեք ծխախոտի քանակը: Ծխեք վերջին տուփը և այլևս ծխախոտ մի գնեք: 6. Առողջ սնունդ կերեք, շատ ջուր խմեք: Այս ամենը ձեր օրգանիզմին կօգնի վերականգնվել և հաղթահարել նիկոտինից կախվածությունը: 7. Հանգստացրեք ձեզ այն մտքով, որ տանջանքները շուտով կավարտվեն: Ծխախոտի փոխարեն փորձեք հետաքրքիր այլ տարբերակներ: 8. Եթե ցանկանում եք ծխել, ապա այն փոխարինեք խնձորով: Կարող եք որպես այլընտրանք ընտրել կոնֆետները: 9. Ձեր հաջողությունների մասին պատմեք ձեր շրջապատին: 10. Եթե մի քանի օր շարունակ չեք ծխել, ձեզ որևէ բանով խրախուսեք: 11. Եթե ցանկանում եք ծխել, խորը շունչ քաշեք, փակեք աչքերը, ձեռք տվեք ձեր գլխին, ականջներին: Փորձեք հասկանալ, թե ինչու պետք է ծխել, և կհասկանաք, որ դա անելու որևէ իմաստ չկա: 12. Հիշեք, թե որքան գումար եք խնայել՝ ծխախոտ չգնելով: 13. Հրաժարվեք, երբ ձեզ առաջարկում են ծխել: 14. Ֆիզիկական վարժություններ կատարեք, պարեք ռիթմիկ երաժշտության տակ: 15. Զբոսնեք մաքուր օդին: 16. Անընդհատ պատկերացրեք, թե որքան օգուտ կունենաք, եթե չծխեք: 17. Ճաշացանկում ավելացրեք համեմունքներ: Կիտրոնով թեյը ձեզ կարող է օգնել այն ժամանակ, երբ ցանկանում եք ծխել: ...

    Կարդալ ավելին
  • Մոդել Անահիտ Հարությունյանն Instagram-ի իր էջում նոր լուսանկար է տեղադրել, որտեղ շատ գայթակղիչ տեսք ունի: ...

    Կարդալ ավելին
  • Իսկանդեր. «Զինուժ»-ի բացառիկ նկարահանումները: ...

    Կարդալ ավելին
  • Հենրիխ Մխիթարյանի գործողությունները Ղազախստանի հավաքականի դեմ խաղում: ...

    Կարդալ ավելին
  • Ինչպես հայտնի է, մարտի 29-ին Գևորգ Ղազարյանը պետք է բուժզննում անցներ Գերմանիայի Մյունխեն քաղաքի մասնագիտացված կլինիկաներից մեկում: Այսօր առավոտյան ՀՖՖ պաշտոնական կայքը կապ հաստատեց Գևորգ Ղազարյանի հետ, ով ասաց հետևյալը. «Ինչպես և սպասվում էր, բուժզննումը ցույց տվեց, որ վիրահատության կարիք կա: Երեկ վիրահատվեցի: Փառք Աստծո, ամեն ինչ նորմալ անցավ: Բարեբախտաբար, մենիսկիս հետ ամեն ինչ նորմալ է, կողային կապանը ևս վիրահատության կարիք չուներ: Վիրահատել են միայն խաչաձև կապանս, որը վնասվել էր առջևից և ետևից: Նախնական տվյալներով վերականգնմանս համար կպահանջվի առնվազն 6 ամիս՝ կախված վերականգնման ընթացքից: Անկախ տեղի ունեցածից հավատում եմ, որ ամեն ինչ լավ կլինի, և, օգտվելով առիթից, ուզում եմ շնորհակալություն հայտնել Հայաստանի ֆուտբոլի ֆեդերացիային իմ՝ Գերմանիա մեկնելու և վիրահատվելու գործընթացն արագ կազմակերպելու համար: Շնորհակալ եմ նաև իմ խաղընկերներին և հատկապես երկրպագուներին, որոնցից ստանում եմ քաջալերանքի բազմաթիվ խոսքեր և որոնց աջակցությունը զգացել եմ առաջին իսկ րոպեից մինչև հիմա»: ...

    Կարդալ ավելին
  • Մարտի 29-ին և լույս 30-ի գիշերը արցախա-ադրբեջանական հակամարտ զորքերի շփման գծում հակառակորդը տարբեր տրամաչափի հրաձգային զինատեսակներից, այդ թվում՝ դիպուկահար հրացաններից, հրադադարի պահպանման ռեժիմը խախտել է շուրջ 50 անգամ՝ հայ դիրքապահների ուղղությամբ արձակելով ավելի քան 500 կրակոց: Ադրբեջանական զինուժը դիպուկահար հրացաններից առավել ինտենսիվ կրակ է վարել շփման գծի հարավարևելյան և արևելյան հատվածներում՝ արձակելով 86 կրակոց: ՊԲ առաջապահ զորամասերը հակառակորդի նախահարձակ ակտիվությունը ճնշելու համար դիմել են պատասխան գործողությունների և շարունակել վստահորեն իրականացնել մարտական հերթապահություն: ԱՀ  ՊՆ  մամուլի ծառայություն ...

    Կարդալ ավելին
  • Հայ տղաների ինքնաբուխ երգն ու պարը՝ Երիտասարդականի կանգառում: ...

    Կարդալ ավելին
  • News.am-ը գրում է` Երեւանում, այսօր՝ մարտի 29-ին, վարձակալած տանը ինքնասպան եղած իրանցի զբոսաշրջիկին ոստիկաններն են հայտնաբերել կախված վիճակում: NEWS.am-ի հետ զրույցում տան սեփականատերը պատմեց, որ նկատել է, որ իրանցի տղամարդը տնից դուրս չի եկել, անհանգստացել է եւ ահազանգել ոստիկանություն, որից հետո նրան կախված վիճակում են հայտնաբերել ոստիկանները: «Ոչ մի բան չգիտեմ, ոչ մի տվյալ չգիտեմ նրա մասին, միայն գիտեմ, որ անունը Նարիման էր։ Մոտավորապես 15-20 օր առաջ էր վարձակալել տունը։ Գալիս էր ու նորից գնում: Լեզուն չէի հասկանում, ոչ մի խոսակցություն չեմ հասկացել, որ իմանամ՝ ինչի ա գալիս, ինչի ա գնում։ Մոտը ոչ մի մարդ չի եկել այս ընթացքում, իր հետ չեմ զրուցել: Պահվածքը նորմալ էր, ոչ մի կասկածելի բան չեմ նկատել»,-ասաց տանտերը: Շարունակությունն՝ այստեղ Նյութի աղբյուր` http://news.am/arm/news/381644.html ...

    Կարդալ ավելին

Քաղաքականություն